خانه / ورزشی

ورزشی

دسته ورزشی شامل مطالبی است که به رشته های ورزشی مختلف مربوط می باشند

روش های تقویت عضلات گردن مخصوص کارمندان اداری

ورزش-کارمندان-1

بهترین حرکات ورزشی تقویت گردن آیا میدانید روزانه باید ماهیچه های گردن را تقویت کرد به جای آنکه کار را کم کنید؟ بنابراین هیچ چیز بهتر ازورزش های کششی و فعالیت هایی که روی الاستیسیته ماهیچه سازی کار می کنند نیست . گردن یکی از عضوهایی است که بیشترین فشار را تحمل میکند …

بیشتر بخوانید »

آموزش حرکت های یوگا کاربردی و ساده بصورت تصویری

یوگا

در این مطلب بصورت تصویری چندتا از بهترین تمرین ها و نرمش های یوگا برای انجام در خانه را بهمراه عکس  به شما آموزش می دهیم. بعضی روزها ممکن است وقت آزاد داشته باشید و بعضی روزها ممکن است که حتی نیم ساعت هم برای یوگا وقت نداشته باشید. امروز …

بیشتر بخوانید »

ورزش تی آر ایکس را در خانه انجام دهید

TRX

تی آر ایکس در خانه می تواند بسیار پر کاربرد باشد، زیرا ماهیت این ورزش معلق در جهت استفاده در هر مکان به گونه ای بسیار ساده تنها با چند بند و قلاب است. فروشتی آر ایکس در خانه به طور روز افزونی در حال افزایش است و تنها دلیل آن را …

بیشتر بخوانید »

خلاصه بازی ایران و ویتنام

خلاصه بازی ایران ویتنام

تیم ملی فوتبال ایران در دومین رقابت خود در چارچوب رقابت‌های جام ملت‌های آسیا به مصاف ویتنام رفت و این تیم را با نتیجه دو بر صفر شکست داد. هر دو گل ایران را سردار آزمون به ثمر رساند.    

بیشتر بخوانید »

پابلو سزار لئوناردو ولاسکز مهاجم جدید استقلال

استقلال

باشگاه استقلال به دنبال جذب مهاجم ۱۹۲ سانتی متری پاراگوئه ای مسئولان باشگاه استقلال این روزها در حال مذاکره با بازیکنان مختلف هستند تا در نیم فصل دوم تیمشان را تقویت کنند.یکی از بازیکنان مدنظر باشگاه استقلال پابلو سزار لئوناردو ولاسکز است. این بازیکن در لیگ کشور پاراگوئه بازی می …

بیشتر بخوانید »

حرکات کششی و قدرتی با استفاده از کش ورزشی

تمرین با کش ورزشی

کش ورزشی وسیله‌ای مناسب برای ورزش‌کردن در شرایط مختلف است. کش‌های ورزشی می‌توانند در انجام حرکات کششی و قدرتی کاربردهای بسیاری داشته باشند. در این مقاله چطور شما را با ۳۳ حرکت ورزشی قدرتی و کششی با استفاده از کش ورزشی آشنا خواهیم کرد که که در هر مکانی قابل …

بیشتر بخوانید »

معرفی ورزشگاه های میزبان برای مسابقات جام ملت های آسیا

جام ملت های اسیا

سایت البیان امارات امروز در گزارشی به بررسی ورزشگاه های این کشور برای جام ملت های آسیا پرداخت. این سایت ۹ ورزشگاهی که درگیر مسابقات مهم پیش رو خواهند شد را معرفی کرده است. نکته قابل توجه این که ورزشگاه هایی در دوبی، ابوظبی، العین و الشارجه در جام ملت …

بیشتر بخوانید »

بیوگرافی علی قربانی فوتبالیست ایرانی

بیوگرافی علی قربانی

علی قربانی فوتبالیست ایرانی در بیست و هفتمین روز از شهریورماه ۱۳۶۹ در شهرستان سوادکوه استان مازندران به دنیا امده است. در سال های اخیر یکی از بهترین مهاجمان لیگ برتر ایران بوده که در نوک حمله تیم استقلال تهران به خوبی درخشیده است و عملکرد فوق العاده ای را …

بیشتر بخوانید »

صحبت های جنجالی مهناز افشار درمورد فوتبال بانوان

مهناز افشار

روز گذشته دو تیم ملوان بندرانزلی و آذرخش تهران در چارچوب رقابت‌های لیگ برتر بانوان (لیگ کوثر) به مصاف هم رفتند که این بازی با نتیجه ۸ بر صفر پایان یافت، اما مهم‌ترین اتفاق این بازی نه در زمین بلکه روی سکو‌ها اتفاق افتاد و آن هم حضور مهناز افشار …

بیشتر بخوانید »

خلاصه بازی آرسنال و تاتنهام

خلاصه بازی آرسنال و تاتنهام

تاتنهام امشب در ورزشگاه امیریتس موفق شد میزبانش آرسنال را با دو گل شکست دهد و راهی نیمه نهایی جام اتحادیه شود. از مرحله یک چهارم نهایی جام اتحادیه، امشب آرسنال میزبان تاتنهام در دربی شمال لندن بود. بازی دو تیم در لیگ، چند هفته پیش با برتری ۴-۲ توپچی …

بیشتر بخوانید »